食事は青汁、ヨーグルト、卵のみ!短期間で痩せる究極の青汁断食

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記事のポイント

痩せたいとがんばっても、なかなか効果が出ないダイエット。

それでも結婚式など一生に一度の大イベントのために、短期間に痩せなくてはいけないこともあります。

そんなとき頼りになるのが「青汁・ヨーグルト・卵」ダイエットです。

水分と青汁・卵・ヨーグルトだけを食べるという、かなり厳しいダイエット方法ですが、効果は確実に出るようです。

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綾瀬はるかが役作りの為に行ったとされるダイエット方法

青汁・卵・ヨーグルトダイエットで大成功したのが、女優の綾瀬はるかさんです。

今でこそスリムな体形の綾瀬はるかさんは、アイドルとしてデビューしたころ、身長165センチに対して58キロでした。

まずTV番組「ビューティコロシアム」で1カ月に約6.8キロやせ、さらにそのあと青汁・卵・ヨーグルトダイエットを決行しました。

これはドラマ「世界の中心で愛を叫ぶ」のなかで、白血病にかかり次第に痩せていくヒロインを演じるためです。

栄養士の指導のもとで青汁・卵・ヨーグルトダイエットを続け、最終的には6キロ減に成功。

しかしこれは極端な例で、一般の人が同じペースでダイエットをおこなうのはおすすめできません。

青汁・卵・ヨーグルトダイエットでも、もっとゆったりおこなえばいいのです。

やり方は至って単純!青汁、ヨーグルト、卵のみを食べる

青汁・卵・ヨーグルトダイエットは、正しくおこなえば決して危険なダイエット方法ではありません。

使用する食材はどれも栄養バランスがよく、それぞれが足りない栄養素をおぎない合っているからです。

青汁は原料がケールや明日葉、大麦若葉なので緑黄色野菜に含まれるビタミンCやビタミンA、カリウム、食物繊維が豊富です。

そして卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素をすべて含む完全食品。

ヨーグルトにはタンパク質やカルシウムのほか、乳酸菌がたくさん含まれています。

乳酸菌は人間の腸に入って善玉菌を増やす働きがあり、腸内を善玉菌が多い状態にしてくれます。

これらの栄養素がバランスよく入っているので、青汁卵ヨーグルトダイエットは空腹感が少なくて、リバウンドが少ないといわれます。

注意点

青汁卵ヨーグルトダイエットの素材は、どれも低カロリー。

そのため短期間で体重を落とすことができます。

ダイエット中は青汁・卵・ヨーグルトに加えてこんにゃくなどカロリーのないものを選び、さらに水分もしっかりとりましょう。

栄養面ではバランスのいいダイエット法ですが、水分が不足しがちなのです。

綾瀬はるかさんも、青汁卵ヨーグルトダイエット中は1日に3リットルのお水をこまめに飲み続けていたそうです。

3リットルは多いとしても、1日に2リットルは飲むといいですね。

そして結果が出たらすぐに終了し、他の食材も食べましょう。

即効性があるダイエット法とは、体に負担がかかることが多いのです。

目標体重に達したら、青汁卵ダイエットはしばらくお休みです


栄養のある食材ばかりを使った青汁卵ヨーグルトダイエット。

他の食事制限ダイエットに比べるとビタミン、カルシウム、タンパク質がとれるという利点が大きいですね。

体重を落とした後も、1日1食だけは青汁・卵・ヨーグルトだけを使ったメニューに置き換れば、体重はしっかりキープできますよ。

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