のむヨーグルトと青汁の飲み合わせを試してみました

77kcal

のむヨーグルトに青汁を混ぜて簡単アレンジしてみました。

  • 飲みやすさ
  • アレンジ度

材料/1人分

  • 1. 粉末青汁1包
  • 2. のむヨーグルト100ml

[最終更新日]  [公開日] 2016/10/19

記事のポイント

作り方

  1. 先にグラスへ青汁を全ていれます。
  2. のむヨーグルトは全部入れないで30mlほどにすると混ぜやすいです。
  3. ダマになりやすいので潰しながら混ぜていきます。
  4. 残り70mlを入れて軽く混ぜて完成です。

アレンジのコツ・ポイント

ダマが残りやすいですが神経質にならなくても大丈夫です。味への影響は気にならない程度。シェイカーを使うときれいに混ざっておすすめです。若干カロリーが高めですが、そんなときはカロリーオフで試してください。

飲んだ感想

[ 編集部男子 ]

淡いグリーンで見た目は良さげ。溶けてない部分もチラホラあるけど飲んでみると意外と気にならない。肝心の味は抹茶風味の飲むヨーグルトで美味!飲みやすいとかではなくうまい。青汁の栄養+乳酸菌も摂れるのでヨーグルトならこのアレンジをまずはお勧めしたい!

飲みやすさ
★★★★☆

[ 編集部女子 ]

ヨーグルトとは合わないと思っていましたが、予想に反して美味しく飲めました。青汁の風味は感じるもののマイルドな口当たりになっていて飲みやすいです。便秘に良い乳酸菌と野菜が一度に摂れるのが嬉しいですね。ただ、カロリーが高いのが気になります。ダイエット中の方は低糖や低脂肪の飲むヨーグルトが良いかも。

飲みやすさ
★★★★☆

レシピのカロリー・成分

青汁とヨーグルト

カロリー77kcalたんぱく質3.2~3.7g
脂質0.5~0.6g炭水化物15g
ナトリウム41~46mgカルシウム116mg
食物繊維0.9gビタミンC4.0~14.3mg
ビタミンE0.04~0.36mgビタミンK5.1~70.0μg
フラクトオリゴ糖334mg乳酸菌ブルガリア菌/サーモフィルス菌

レシピの作者

青汁マルシェ編集部

世の中にあふれる青汁を100種類以上飲んできた青汁マルシェ編集部です。おすすめできるレシピや飲み合わせを紹介。